برای درمان موی وز چیکار کنیم؟

یکی از بدترین اتفاقات برای خانم‌ها وز شدن موهای نازنین‌شان میباشد؛ نیازی نیست برای رفع وزی موهایتان به سراغ راههای پر عوارض مانند کراتینه و.. بروید .موهای شکننده، در اثر آسیب‌های گرمایی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سشوار، اتوهای صاف کننده و فر کننده‌ی مو ایجاد می‌شوند. این خشکی، باعث می‌شود که موهایتان وز، کدر و بی جان بنظر برسد و درصورت از دست رفتن آب و چربی طبیعی فولیکول‌ها، مو وزوز می‌شود

 

چرا موهای‌مان وز به نظر می‌رسد ؟

درست برخلاف تابستان در فصول سرد سال موهای ما به دلیل نبود رطوبت خشک و وز می‌شوند؛ بنابرابن آبرسانی به موها با محصولات هیدراته معتبر در اشکال مختلف ماسک و نرم کننده‌های مو کمک ویژه‌ای به نرم و لطافت بخشیدن به موها می‌کند

حمام کردن با آب داغ به ویژه زمانی که موهای شما به دفعات رنگ یا دکلره شده‌اند رطوبت و چربی طبیعی آن را از بین می‌برد و در نتیجه بعد از هر بار حمام موهای شما سوخته و خشن به نظر خواهند رسید. پس به توصیه متخصصان بعد از شست‌وشو، موهای خود را با آب‌سرد آبکشی کنید چراکه آب سرد به بسته شدن کوتیکول‌های مو و حفظ رطوبت آن کمک ویژه‌ای می‌کند؛ از طرفی به محض قرار گرفتن در معرض هوای گرم یا سرد خارج از حمام موهاخشک شده و در نهایت وز و شکننده می‌شوند

تمامی مواد صاف کننده که با عنوان‌های مختلف کراتینه در بازار موجود هستند، آسیب‌های جدی به ساختمان موهای شما وارد می‌کنند؛ بنابراین غیر از سالن‌های انگشت‌شمار که از مواد استاندارد برای صاف کردن موهای آسیب دیده شما استفاده می‌کنند، درصد زیادی از آنها موقتی است و در مدت‌کوتاهی اوضاع را از همانی هم که بوده خراب‌تر می‌کنند پس گول تبلیغات را نخورید

عمده‌ترین دلیل وز شدن موهای سالم در سال‌های اخیر غیر از سهل‌انگاری در مراقبت، استفاده بیش از اندازه از وسایل حالت‌دهنده به ویژه اتوی مو با حرارت بالاست؛ حرارتی که اگر روی پوست شما قرار گیرد باعث تاول می‌شود و دمار از روزگار موهای شما در می‌آورد

راه های مناسب برای درمان وزی موها

درمان با گیاه هاماملیس

می‌توانید با استفاده از هاماملیس که یک گیاه قابض است، موهای شکننده‌تان را درمان کنید. یک تکه پنبه را در عصاره‌ی هاماملیس خیس کنید و روی پوست سر، خط موی پیشانی و بخش داخلی مویتان بمالید. اینکار، چربی را از بین برده و به مویتان این امکان را می‌دهد که رطوبت را بهتر جذب کند

سپس موهایتان را با آب سرد بشویید و با حوله خشکش کنید. از سشوار استفاده نکنید و یک اسپری نرم کننده‌ی مو روی انتهای موهایتان بزنید

درمان با نرم کننده

می‌توانید حداقل یکبار در هفته از یک نرم کننده‌ی قوی خانگی برای تقویت و مرطوب کردن موهایتان استفاده کنید. به گفته‌ی موسسه‌ی MarieClaireروغن زیتون، روغن آووکادو و روغن جوجوبا بهترین ترکیبات درمانی برای موهای آسیب دیده و شکننده هستند

برای تهیه‌ی یک نرم کننده‌ی خانگی خوب، یک زرده‌ی تخم مرغ را با دو عدد آووکادو و نصف فنجان عسل و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید، و با مخلوط بدست آمده موهایتان را ماساژ دهید. درست مانند زمانی که از یک نرم کننده‌ی معمولی استفاده می‌کنید

استفاده از عسل جهت صاف کردن موهای وز

استفاده از عسل باعث می‌شود تا مو رطوبت از دست داده خود را مجددا به‌دست آورد. عسل دارای موادی است که باعث صاف شدن و براق شدن موها می‌شود. نحوه استفاده از عسل بدین گونه است که ابتدا مقداری آب به عسل اضافه کنید تا رقیق‌تر شود و سپس آن ‌را به موهای خود به‌آرامی بمالید و به‌خوبی ماساژ دهید

 

بعد از گذشت حدود نیم ساعت، با آب و شامپو موهای خود را شست‌وشو دهید. البته بهتر است در این مرحله از یک نرم‌کننده متناسب با موهای خود استفاده کنید. تمامی این مراحل را مدتی به‌صورت منظم انجام دهید تا اثرات معجزه‌آسای آن ‌را روی موهای وز خود مشاهده کنید

استفاده از ماسک جو و آلوئه‌ورا برای درمان موهای وز و سوخته

ماسک جو و آلوئه‌ورا یکی از رایج‌ترین ماسک‌هایی است که استفاده از آن باعث درمان موهای وز و سوخته می‌شود. این نوع ماسک، باعث تقویت و رطوبت‌دهی به موهای وز می‌شود. آلوئه‌ورا به تنهایی نیز به‌عنوان ژل برای موهای وز به کار می‌رود و از رایج‌ترین و پرکاربرد‌ترین ژل‌ها در بین ژل‌های گیاهی برای درمان موهای وز و سوخته است

 

هیچ فاکتوری بهتر از غذا نمی‌تواند حال موهای شما را خوب و سلامت آن را بازیابی کند؛ بنابراین بهتر است:

از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه‌ها مانند عدس، ماش، گندم و جو در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می‌کندکمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می‌دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه‌های خشک در طول هفته را فراموش نکنید

بعضی از افراد به دلیل شرایط جسمانی خود از نبود اسید فولیک کافی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن رنج می‌برند . توصیه ما این است که با مراجعه به یک متخصص تغذیه این کمبودها را شناسایی و برای رفع آنها از مکمل‌های لازم استفاده کنند. مصرف قرص‌های امگا 3 یکی از این راه‌حل‌هاست

آب و هوا را در نظر بگیرید

رطوبت هوا یکی از بزرگترین دشمنان موهای وز محسوب می‌شود. شما نمی‌توانید آب و هوا را کنترل کنید، اما می‌توانید موهایتان را برای عواملی چون رطوبت آماده کنید. از نرم کننده‌هایی که نیازی به آبکشی ندارند و سرم‌ ضد وز مو که به نرمی موی شما کمک کرده و از وز شدن آن جلوگیری می‌کنند، استفاده کنید

ایده های جالب و جذاب برای اتاق گیمینگ

بازی‌کردن در اتاقی که حال و هوای گیمینگ دارد، برای خیلی از گیمرها لذت‌بخش‌تر از بازی‌کردن در فضایی معمولی و خنثی است. به همین دلیل، خیلی از گیمرهای حرفه‌ای اتاق‌شان را با حال و هوای گیمینگ هماهنگ می‌کنند. اما تبدیل‌کردن اتاق به اتاق گیمینگ نیاز به ایده دارد. می‌خواهیم در این نوشتار به همراه شما مروری بر ایده‌های متفاوت برای داشتن اتاق گیمینگ داشته باشیم. ببینیم که برای داشتن اتاق گیمنیگ حرفه‌ای چه باید کرد و چه وسایلی باید داشت

مقدمه در مورد اتاق گیمینگ

قبل از آن‌که در ادامه به ایده‌های ساخت اتاق گیمینگ بپردازیم، مایل هستم به این نکته اشاره کنم که دکوراسیون اتاق گیمینگ به موارد مختلفی بستگی دارد. یکی از اصلی‌ترینِ این موارد، نوع گیمر است. فرض کنید شما گیمرِ موبایل هستید و فقط با گوشی موبایل بازی می‌کنید. قطعاً اتاقی که شما به آن نیاز دارید با اتاق کسی که اهل بازی‌های ریسینگ با کامپیوتر است فرق دارد. اتاق آن یکی گیمر، می‌تواند پیچیده‌تر باشد و البته باید از وسایل بیش‌تری در آن اتاق استفاده شود، اما اتاق شما به‌عنوان گیمر موبایل می‌تواند مینیمال باشد. این یعنی تنوع در اتاق‌های گیمینگ زیاد است و بسته به این‌که از چه وسایلی برای بازی می‌خواهید استفاده کنید، می‌توان ایده‌های مختلفی را به کار گرفت

 

لوازم مورد نیاز برای ساخت اتاق گیمینگ

قبل از آن‌که ایده‌ها را بررسی کنیم، بیایید ببینیم عمدتاً به چه لوازمی برای داشتن اتاق گیمینگ نیاز است. البته ممکن است همه‌ی شما نیازی به تمامی لوازمی که در ادامه می‌آیند نداشته باشید

اتاق متوسط

بی‌شک برای داشتن یک اتاق گیمینگ قبل از هر چیزی باید اتاقی داشته باشید. در مورد این‌که اندازه‌ی اتاق چقدر باید باشد نمی‌توان با قاطعیت صحبت کرد، اما در نظر داشته باشید که بهتر است اتاق نه خیلی بزرگ باشد و نه خیلی کوچک. اتاق بزرگ، ممکن است قسمت‌های زیادی از آن خالی بمانند و نشود آن‌ها را با دکوراسیون و لوازم گیمینگ پر کرد، اتاق کوچک هم اگر چند وسیله در آن بگذارید ممکن است خیلی نتوانید در آن به‌راحتی بنشینید یا دراز بکشید و بازی کنید. البته سعی ما این است که در ادامه ایده‌هایی برای چینش اتاق‌های کوچک و بزرگ هم داشته باشیم

صندلی گیمینگ

یکی از لوازم مهم برای داشتن اتاق گیمینگ، صندلی گیمینگ است. شما باید روی چیزی بنشینید یا دراز بکشید و بازی کنید و از همین رو است که صندلی گیمینگ نیاز است. البته که برای چینش دکوراسیون اتاق گیمینگ، باید با توجه به بودجه، نوع اتاق، نوع نشستن و موارد دیگر صندلی گیمینگ را انتخاب کنید. گاهی نیاز است که اصلاً به سراغ مبل گیمینگ بروید

عایق صوتی

شاید خیلی‌ها به عایق صوتی نیاز نداشته باشند، اما واقعاً عایق صوتی برای خیلی از اتاق‌های گیمینگ نیاز است. اگر اهل بازی با دوستان‌تان هستید، احتمالاً می‌دانید که حین بازی فریاد و کُری و داد و بیداد زیاد است. اگر در خانه‌ی پدری زندگی می‌کنید، ممکن است این فریادها باعث آزار خانواده شوند، بنابراین بهتر است اتاق را عایق کنید تا صدایی از آن خارج نشود

روش‌های زیادی برای عایق‌کردن وجود دارند، اگر در هزینه‌کردن محدودیت ندارید، پیشنهاد می‌کنم به شرکت‌های تخصصی که در این زمینه وجود دارند مراجعه کنید و کار را از آن‌ها بخواهید

اسپیکرهای حرفه‌ای

همواره نباید با هدست بازی کنید، نیاز است که گاهی صدای محیط بازی کل اتاق گیم را اشغال کند. چیزی که برای این کار به کارتان می‌آید اسپیکر است. اسپیکرهای حرفه‌ای زیادی وجود دارند که می‌توانید بر حسب سلیقه و البته بودجه‌ای که دارید آن‌ها را تهیه کنید. در ادامه هنگامی که ایده‌های درست‌کردن اتاق گیمینگ را بررسی کردیم، خواهیم دید که در چه دکوراسیون‌هایی می‌شود از اسپیکرها استفاده کرد

صفحه‌نمایش یا پروژکتور

برای آن‌که اتاق گیمینگ حرفه‌ای و جذابی داشته باشید نباید به صفحه‌نمایش کامپیوتر که حدود 15 یا 20 اینچ است اکتفا کنید، اگر در بودجه‌تان محدودیت ندارید نیاز است که صفحه‌نمایش بزرگ یا حتی 3 یا 4 صفحه‌نمایش بزرگ تهیه کنید

 

البته پروژکتور هم خوب است، به‌ویژه اگر اتاق بزرگی دارید و اتاق دیوارهای صاف و بزرگی دارد

سایر لوازم

استند یا میز برای نگه‌داشتن نمایشگر، سیستم RGB برای رنگی‌کردن اتاق، وای‌فای روتر، پوستر، لوازم جانبی گیمینگ مثل هدست و کیبورد و ماوس و وسایل دیگری به انتخاب خودتان از دیگر لوازم مورد نیاز برای ساخت اتاق گیمینگ هستند.

 

حالا نوبت آن رسیده که به سروقت ایده‌های ساخت اتاق گیمینگ برویم. می‌خواهیم ایده‌های مختلفی را ببینیم تا هر کس با هر سلیقه و با هر بودجه و با هر کنسولی که دارد بتواند لااقل یک یا دو تا از آن‌ها را انتخاب کند

ایده برای خانه‌ی گیمینگ

اگر اتاق ندارید و مجبور هستید که بخشی از پذیرایی یا به قول معروف هال را تزیین کنید، عکس بالا ایده‌ای مناسب است. این ایده کاملاً مینیمال است، اما هم‌رنگ‌بودن مبل با کنسول و دسته و همچنین جایگاه خوب صفحه‌نمایش از ویژگی‌های مثبت این ایده هستند

که زیر صفحه‌نمایش هم از میز تلویزیون‌های معمولی استفاده شده و کنسول را روی آن گذاشته‌اند. در کنار این میز هم میز دیگری قرار دارد که دسته‌ها و هندزفری و موارد دیگر روی آن قرار دارند

اتاقِ گیمینگ شیک

این اتاق که در تصویر می‌بینید واقعاً خلوت است، اما در عین همین خلوت‌بودن خیلی جذاب است. سه نمایشگر را به‌صورت منحنی به هم وصل کرده و صندلی گیمینگی جذاب با رنگ خاکی در وسط آن‌ها قرار داده است. روی صندلی دراز می‌کشید یا بهتر است بگویم لَم می‌دهید و به بازی مشغول می‌شوید. دقت کنید که یکی از چیزهایی که در این ایده باعث جذابیت زیاد شده، نورپردازی است. باید در ایده‌های مینیمال، تا حد زیادی روی نورپردازی یا RGB تمرکز کنید

 

ترجیح می‌دهم سایر ایده‌های ساخت اتاق گیمینگ را خودتان بدون توضیح اضافی در زیر ببینید. در نظر داشته باشید که از ایده‌های زیر می‌توانید به‌صورت ترکیبی استفاده کنید. مجبور نیستید که عین همان تصویر را در اتاق‌تان بسازید. می‌توانید مثلاً ایده‌ی 9 را با ایده‌ی 35 ترکیب کنید و اتاق خلاقانه برای خود بسازید. آن‌چه که مهم است این است که شما با ساخت اتاق گیمینگ باید کاری کنید که هنگام بازی‌کردن حس بهتری داشته باشید. همچنین باید نوع بازی‌ای که انجام می‌دهید را در نظر داشته باشید. اگر دقت کنید، می‌بینید که چند تا از ایده‌هایی که در ادامه تصاویرشان را می‌بینید برای اتاق‌هایی هستند که گیمر اهل بازی‌های ریسینگ است، یعنی وسط اتاق از صندلی ریسینگ با فرمان و پدال استفاده شده است

موثرترین ورزش های خانگی برای لاغرکردن

 

گاهی دسترسی به باشگاه‌های ورزشی ممکن نیست یا حتی در برخی موارد شرایط اجازه حضور در جمع‌های عمومی را نمی‌دهد. اما نمی‌توان ارتقاء سلامت بدن را که تا حد به سزایی تحت تاثیر ورزش است، به تعویق انداخت. حتی داشتن تناسب اندام و اصلاح فرم بدنی نیز در گرو ورزش اصولی و مداوم است

اصول شروع ورزش در خانه

برای شروع تمرینات ورزشی در خانه به ابزار و لوازم چندان حرفه‌ای نیاز نیست. تنها کاری که باید انجام داد، در نظر داشتن زمانبندی دقیق برای آن است. در مورد زمانبندی تمرین و ورزش در خانه، هر چه دقیق‌تر باشید، نتیجه بهتری را دریافت خواهید کرد

 

حتی اگر اولویت برای این تمرینات ورزشی آب کردن چربی‌های اضافی بدن باشد، باید زمانبندی دقیقی برای آن در نظر گرفت. سه الی پنج مرتبه تمرین در هفته را در نظر داشته باشید و اگر در مراحل ابتدایی شروع به ورزش هستید، بهتر است از سه روز در هفته شروع کنید و پس از مدتی روزهای تمرین را افزایش دهید

نکته مهم دیگری که از اصول ورزش کردن در محیط باشگاه یا محیط منزل است و باید در نظر داشت، به گرم کردن و سرد کردن مربوط می‌شود. معمولا بهتر است 3 الی 15 دقیقه از زمانی که برای ورزش در نظر دارید را به گرم کردن با حرکات کششی و پویایی اختصاص دهید. همینطور در انتهای ورزش نیز لازم است 5 الی 15 دقیقه را برای سرد کردن بدن با تمرینات ورزشی کششی و حتی یوگا در نظر داشته باشید. از این طریق بدن خود را با شرایط تمرینی بهتر وفق خواهید داد

به تجهیزات خاصی احتیاج ندارید و با وزن بدن و نیروهای وارد شده به آن باید ورزش را شروع کنید. مدت زمان تقریبی که برای ورزش در خانه در نظر می‌گیرید بهتر است بین 20 دقیقه الی یک ساعت باشد. بین ست‌های تمرینی حتما استراحت داشته باشید تا بدن بتواند به بازیابی رسیده و مجدد فشار وارد شده را احساس کند. نوشیدن آب بین یک الی دو لیوان را نیز فراموش نکنید و به تغذیه اصولی قبل و بعد از ورزش نیز بپردازید

اسکوات؛ تمرینی برای شروع کل بدن

 

برخی از افراد بر این باورند که حرکت اسکوات اغلب بر پاها موثر است اما در صورتی که به درستی انجام شود،

صاف بایستید و پاها را کمی بیشتر از اندازه عرض شانه باز کنید

دست‌ها کنار بدن، چانه باید موازی با زمین باشد و ستون فقرات نیز کاملا صاف باشد

حالا باید طوری زانوها و باسن خود را خم کنید که انگار قرار است روی صندلی بنشینید

خم شدن زانوها باید طوری باشد که از پنجه پا جلوتر نرفته باشند

نشستن را تا جایی ادامه دهید که ران موازی با سطح زمین باشد

ترجیحا هر بار که می‌نشینید دستهایتان را برای حفظ تعادل و تقسیم وزن بهتر طوری که موازی با زمین باشد بالا آورید

در حالت نشسته یک شمارش مکث کنید و به حال اولیه بازگردید

سه ست 20 مرتبه‌ای اینکار را تکرار کنید و بین هر ست 40 الی 60 ثانیه استراحت کنید

شنا سوئدی

از تمرینات فوق العاده برای تقویت بالاتنه و قسمت میانی بدن، انواع شنا محسوب می‌شود. یکی از ساده‌ترین انواع شنا، شنای سوئدی است که برای ابتدای شروع ورزش در خانه می‌تواند تاثیر به سزایی داشته باشد

دمر بخوابید و کف دست‌ها را کمی با فاصله کنار سینه قرار دهید

زانوهایتان را روی زمین قرار دهید

روی دست‌ها و زانوهایتان بلند شوید طوری که وزن بدن روی دست‌ها و زانوها باشد

وقتی بلند می‌شوید کمر و دست‌ها باید کاملا صاف باشند

حالا باید برای انجام این حرکت دست‌ها را از قسمت آرنج خم کنید و سینه را به زمین نزدیک کنید

سپس باید به حالت اولیه باز گردید

این حرکت را بسته به توان بدن بین 8 الی 12 مرتبه در سه ست تکرار کنید

بین هر ست 30 الی 60 ثانیه به بدن خود باید استراحت دهید

حرکت ایستایی پلانک

یکی از حرکات ایستایی بسیار موثر برای جمع کردن میان تنه و به ویژه شکم و پهلو پلانک است

روی شکم دراز بکشید

آرنج را مقابل صورت روی زمین قرار دهید

بدن را روی آرنج‌ها و پنجه‌های پا بالا ببرید

این حرکت را به مدت 30 ثانیه در مراحل ابتدایی نگه دارید و 3 ست تکرار کنید

با پیشرفت در آن می‌توانید 60 ثانیه بدن را در این حالت نگه دارید

بین هر ست 30 الی 40 ثانیه استراحت کنید

دوچرخه کرانچ

از دیگر حرکاتی که چربی سوزی بالایی دارد و می‌تواند فشار بیشتری را به چربی‌های شکم و پهلو وارد کند، کرانچ دوچرخه‌ای است.

روی زمین رو به سقف دراز بکشید

زانوها را با زاویه 90 درجه خم کنید و روی زمین بگذارید

دست‌ها را کنار گوش قرار دهید

حالا باید پای راست را داخل شکم جمع کرد و بدن را متمایل کرد تا آرنج دست مخالف (دست چپ) به زانوی راست نزدیک شود

این حرکت را باید تناوبی انجام داد و یکی پس از دیگری زانو را داخل شکم جمع کرد و آرنج را به آن نزدیک کرد

این تمرین را 30 شمارش انجام دهید و سه ست آنرا تکرار کنید

بین هر ست 30 الی 40 ثانیه لازم است استراحت کنید

کیک بک

تمرین و ورزش در خانه از تنوع بالایی برخوردار است. کیک بک یکی از انواع آنهایی است که اغلب برای تقویت باسن و عضلات پا کاربرد دارد

بدن خود را در وضعیت چهار دست و پا قرار دهید

تا جای ممکن کمر موازی زمین باید باشد

دست‌ها و پاها باید موازی یکدیگر قرار گرفته باشند

حالا باید پا و زانو را بدون آنکه تغییر زاویه دهید به سمت عقب و بالا ببرید

برای هر طرف این حرکت را سه ست 8 الی 15 تایی تکرار کنید

این حرکت را برای تقویت عضلات باسن با کش نیز می‌توانید انجام دهید

بشین‌پاشوی دراز‌کش

یکی دیگر از بهترین تمرین های خانگی که تقریبا بیشترین چربی سوز برای بدن است که برای ماهیچه راست‌شکم بالا و پایین، ماهیچه‌های باسن (سرینی یا گلوتئال)، ماهیچه‌های همسترینگ (پشت ران) و ماهیچه‌های چهارسر ران موثراست.

روی زیرانداز بنشینید. دست‌ها را پشت خود و کف دست‌ها را روی زیرانداز قرار دهید. پاها را دراز کنید، از زمین بلند کنید و کمی به‌عقب متمایل شوید. این وضعیت شروع تمرین است

هر دو پا را هم‌زمان از زانو خم کنید و به‌سمت شکم حرکت دهید. هم‌زمان با این حرکت، بالاتنهٔ خود را کمی به‌ جلو حرکت دهید و به زانو‌ها نزدیک کنید

به وضعیت ابتدایی برگردید. این تمرین را ۲ نوبت و هر نوبت ۲۰ مرتبه تکرار کنید

 

لاغر‌کردن شکم و پهلو بسیار دشوار است اما غیرممکن نیست. فراموش نکنید برای به‌دست‌آوردن شکمی شش‌تکه علاوه بر ورزش‌کردن به تغییر سبک زندگی نیاز دارید. شما باید از راهنمایی متخصصان استفاده کنید، مرتب ورزش کنید و غذای سالم و مناسب بخورید تا به‌زودی شاهد ازبین‌رفتن چربی‌های شکم باشید.

سخت ترین چیز در رابطه با ورزش خانگی برای از دست دادن وزن، سازگار بودن است. دقت کنید که هر هفته میزان پیشرفت خود را ثبت کنید.سپس می توانید کمی موسیقی را به زمان ورزش تان اضافه کنید.

 

بهترین کاری که می توانید انجام دهید یافتن یک شریک است.زمانی که کسی را دارید که می توانید با آن برنامه خود را به اشتراک بگذارید، به احتمال بیشتری به آن پایبند خواهید ماند.در نهایت، آن را جالب نگاه دارید

بیوگرافی جورجینا همسر کریستین رونالدو

جورجینا رودریگز «Georgina Rodriguez» یک رقصنده، مدل و همسر کریستیانو رونالدو اسـت. او در شهر اسپانیایی جاکا «Jaka» استان هوساکا کـه کوهستانیست و با جمعیت ?? هزار نفر در نزدیکی پارک ملی پیرنه «Pyrenees» قرار دارد، متولد شد.او هنگامیکه دختر چهار ساله بود، بـه استودیوی رقص کلاسیک فرستاده شد.

پس از فارغ التحصیلی از مدرسه، او بـه مادرید رفت ودر آنجا کلاس های رقص خودرا ادامه داد، در همان زمان او بعنوان یک فروشنده در بوتیک مد روز « Gucci » مشغول بکار بود. بعد از آغاز روابط عاشقانه با شخصیت رسانه ای، جورینا دیگر نمیتواند بخاطر گذراندن پاپاراتس «Paparazzi» در جایگاه سابقش کار کند، بنابر این او وادار بود کار خودرا در بوتیک ترک کند.

کریستیانو رونالدو متولد 5 فوریه 1985 در پرتغال ، از نامدارترین بازیکنان فوتبال است

تا مقطع ابتدایی (دبستان) بیشتر سواد ندارد اما از 8 سالگی فوتبال را شروع کرد و حالا با ثروت 1 میلیارد دلاری بعنوان مهاجم 1/87 متری با پنج توپ طلا می درخشد

افتخارات کریستین رونالدو

کریستیانو رونالدو تاکنون 5 بار در سال های 2008 – 2013 – 2014 – 2016 – 2017 موفق به کسب تو پ طلای فیفا شده است و مسی تابحال 6 توپ طلا برده است

در کفش طلا هم در سال های 2008 – 2011 – 2014 – 2015 توانسته 4 بار صاحب آن شود که با لیونل مسی مساوی است

کریس رونالدو  فوتبالیست پرتغالی ، به همراه جورجینا ، نامزدش ، چهار فرزند پس رو دختر دارند . که جونیور پسر ارشد آنها می باشد . کریس و جورجینا ، در مناسبت های مختلف اغلب بدون حضور فرزندانشان حاضر می شوند . اما در بعضی مراسم ؛ جونیور پسر بزرگ کریس رونالدو نیز حضور دارد . از جمله می توان به سوپرایز تولد کریس رونالدو توسط نامزدش ، جورحینا ، اشاره کرد ، که جونیور نیز به همراه آنان دراین مراسم حضور داشت .

آغاز کار مدلینگ جورجینا رودریگز

او برای نخستین بار در نمایشگاه مد Dolce & Gabbana در ناحیه VIP در اواسط سال ???? دیده شد. جورجینا تا آن زمان کار مدلینگ خودرا آغاز کرده بود. دراین زمان بازیکن تیم ملی اسپانیا داشت قلب خودرا با عشقی تقسیم میکرد کـه برنده جایزه زیبایی «Ms. Spain-2014 Desirée Cordero» شده بود.

 

چگونگی آشنایی جورجینا رودریگز با رونالدو

جوجینا میگوید: نخستین باری کـه رونالدو را دیدم در یکی از مغازه‌های برند «گوچی» در اسپانیا بود؛ در آن مغازه کار می کردم. چند روزبعد ازآن دیدار، اینبار در مراسم معرفی یک برند دیگر دوباره هم دیگر را ملاقات کردیم. اینبار توانستیم خیلی آسان‌تر با هم صحبت کنیم، چون مـن دیگر درگیر مسائل کاری نبودم صحبت‌های مان خیلی خوب پیش رفت. همه ی چیز بین مـن و رونالدو خیلی سریع رخ داد.

در ? ژانویه ???? این زوج رابطه ی خودرا علنی کردند. و مادر رونالدو در مراسم افتتاحیه FIFA Soccer Awards در زوریخ در هنگام اعطای توپ طلای جام حذفی چهارم بـه کریس ، از انتخاب پسرش «انتخاب جورجینا» بسیار خوشحال و ازآن حمایت میکند. پس از پایان مراسم با هم بـه رستوران رفتند.

پس از آغاز روابط با گلزن رئال مادرید، جورجینا رودریگز قراردادش با نمایندگی “UNO Models” بـه اتمام رساند و همچنین سفارشی از یک مجله عکس حرفه ای اسپانیایی دریافت کرد. جورجینا با ارسال عده ای از این عکسها در اینستاگرامش، موفق شده تا مخاطبینش را ?.? میلیون افزایش دهد و بعد از ان بخاطر فعالیت ها و ارتباطش با کریستیانو رونالدو تعداد مخاطبینش بـه بیش از 10 میلیون نفر رسیده اسـت.

در حال حاضر، جورجینا رودریگز بطور منظم در مسابقات فوتبال کـه در آن کریستیانو شرکت می کند، شرکت می کند. در ? ژوئن پس از پیروزی رئال مادرید بر یوونتوس در لیگ قهرمانان پیش از باشگاه اسپانیا مدال برنده مسابقات بر روی گردن دوست دختر کریس یعنی جورجینا قرار داده شده اسـت.

در ?? ژوئن ???? در صفحه اجتماعی رونالدو در فیس بوک یک عکس از رونالدو با دوقلوهایش منتشر شد. فرزندان زمانی متولد شدند کـه کریستیانو برای تیم ملی پرتغال در جام کنفدراسیون در روسیه بازی می کرد. مربیان تیم اجازه دادند کـه در مسابقات سوم جایگاه شرکت نکنند، بنابر این او می تواند بچه هایش را ببیند. و یک پدر خوشحال در ?? ژوئن رقابت را ترک کرد.

زندگی جورجینا رودریگز در کنار رونالدو

احساس بسیار زیادی بین مـا جاری اسـت و خیلی خوب هم دیگر را درک میکنیم. مـا آدم‌های اهل مبارزه‌ای هستیم و هم زمان صبوری کردن را هم بلدیم. این‌طور بشما بگویم کـه هرگز هم دیگر را ترک نمیکنیم.

یک روز طبیعی از زندگی جورجینا رودریگز

نخستین کاری کـه انجام میدهم این اسـت کـه بالای سر فرزندانم می روم تا بلند شدن آن‌ها از خواب را نگاه کنم. دوست دارم وقتی آن‌ها در تخت‌خواب‌شان هستند، نگاه‌شان کنم. بعد لباس آن‌ها را عوض می کنم و کارهای مربوط بـه نظافت‌شان را هم انجام می دهم. بعد از این دورهمی برای خوردن صبحانه فامیلی جمع می شویم.

تقریبا تمام وقت‌های باقی‌مانده صبح رابا آن‌ها بازی می کنم و سعی می کنم در بزرگ شدن‌شان بـه آن‌ها کمک کنم. بعد از بازی کردن استراحت مختصری می کنیم و مهیای ورزش کردن میشوم. بـه سالن بدنسازی، زمین تمرین و یا استخر میروم. این را هم بگویم کـه از خرید کردن برای بچه‌هایم لذت میبرم. می روم و برای همه ی آن‌ها خوراکی و غذا های سالم می خرم.

 

 

موثرترین درمان برای جوش کمر و بدن

جوش های کمر، نوعی آکنه با شدت متوسط محسوب می شود. برای درمان جوش های کمر برخی راه کار های خانگی هم وجود دارد. آکنه می تواند بر روی هر قسمت از بدن شما که غدد ترشح کننده چربی یا فولیکول های مو دارد، تأثیر بگذارد.

آکنه کمر شامل کیست های بزرگی است که در کمر ایجاد می شود. درست مانند صورت، پوست کمر ما نیز دارای غدد چربی است. این غدد سبوم را دفع می کنند. تجمع سبوم همراه با باکتری ها و سلول های مرده می تواند منجر به التهاب منافذ پوست شوند.

شدت این آکنه ها متفاوت است. یک جوش خفیف باعث ایجاد لکه های کمی می شود و ممکن است شامل جوش های سر سفید و سرسیاه باشد. بروز آکنه شدید، باعث ایجاد لکه ها و کیست های بیشتری می شود.

استفاده از مواد خوراکی درست

مضمون ی دیگری که باید برای از بین جوش های پشت رعایت کنید ، مصرف مواد خوراکی درست است . البته تاثیر مواد خوراکی بر پیدایش جوش ها هنوز در دست بررسی و شواهدی مبنی بر این تاثیر یافت نشده است ، اما همیشه مصرف مواد خوراکی مناسب برای حفظ سلامت اندام ها ، از جمله پوست ، اهمیت دارد . شکلات و مرغ سرخ شده برای مثال حساسیت و آسیب پذیری پوست را افزایش می‌دهند .

 

دوری از افتاب

بسیاری معتقدند برترین درمان برای جوش های پشت ، دراز کشیدن در دسترس نور آفتاب است و اشعه ی آن آکنه ها را درمان می‌کند . اگر یافته های جدید درمورد ی آفتاب و بطور ناب اشعه ی UV را درنظر بگیرید ، سریعا از آفتاب دور می‌شوید ! آفتاب نه تنها جوش ها را بدتر میکند ، بلکه ممکن است مشکلات پوستی دیگر و حتی سرطان پوست را نیز بوجود آورد .

 

نمک

استفاده از نمک ، خصوصا نمک دریا ، برای از بین بردن جوش ها موثر است. دو راه برای استفاده از فواید نمک دراین زمینه وجوددارد . اگر نزدیک ساحل زندگی می‌کنید ، درصورت امکان و مساعد بودن هوا مدتی را در آب دریا بگذرانید . اگر نه ، چند فنجان نمک دریا را در آب وان حمام بریزید و مدتی را در آن سپری کنید . نمک می‌تواند از پخش باکتریها و پیدایش جوش ها پیشگیری نماید .

 

روغن زیتون

روغن زیتون اینروزها در هر آشپزخانه ای پیدا میشود . این روغن در موارد بسیاری مفید بوده و درمان آکنه هم یکی از همین فواید است . آکنه ها رابا یک ماساژ روغن زیتون درمان کنید و اینکار رابا یک فرچه ی بدن شورکه کمی روغن زیتون روی آن ریخته اید انجام دهید . خصوصا نواحی پر از جوش را از قلم نیاندازید . اجازه دهید روغن ۵ دقیقه روی پوست بماند و بعد میزان اضافی آن رابا یک پارچه ی تمیز از پوست پاک کنید .

 

آبلیمو

بهتر است برای درمان جوش ها از آبلیموی تازه استفاده کنید . آبلیمو جوش ها را نابود می‌کند اما رفتار خیلی ملایمی با پوست ندارد . اگر شما به اندازه ی کافی دلیر هستید ، آب یک لیمو ترش را بگیرید و مستقیما با یک تکه پنبه روی پوست و آکنه ها بزنید . شاید پوست کمی بسوزد ، اما این سوزش بخاطر از بین رفتن

محتویات جوش ها است و نباید نگران باشید . اجازه دهید برای سی دقیقه ابلیمو روی پوست بماند سپس پوست رابا آب بشویید و کمی مرطوب کننده و یا روغن زیتون به آن بزنید . بهتر است چند روز این درمان را ادامه دهید .

 

سفیده ی تخم مرغ

سفیده ی تخم مرغ یکی از آسان ترین ماسک های پوست برای استفاده است . کافی است کمی سفیده را بزنید و روی پوست قرار دهید ، هر قسمتی از پوست که جوش دارد . البته لازم نیست سفیده را اینقدر هم بزنید تا پف کند ، تنها یک دقیقه کافی است . باید سفیده رابا یک تکه پنبه به پوست بزنید

و یا خیلی آسان از دست استفاده کنید . سفیده باید بیست دقیقه روی پوست بماند . با خشک شدن سفیده روی پوست احساس خارش و کشیدگی خواهید داشت اما کمی تحمل کنید . در سفیده ی تخم مرغ میزان زیادی کلاژن و پروتئین وجوددارد که به جوانسازی پوست کمک می‌کند.

 

گرم شدن و عرق کردن علت جوش کمر

اگر معمولا به باشگاه می روید و در کل زیاد ورزش می کنید ممکن است در بعضی نقاط شانه ها و کمر پیوسته دچار آکنه شوید.

” با اینکه علت جوش زدن پشت کمرمی تواند درست مانند جوش صورت باشد اما ورزش کردن نیز باعث افزایش دما و عرق کردن می شود همچنین گاهی بافت لباس ها می تواند باعث انسداد منافذ پوست شود. “

 

ورزش های با شدت بالا مخصوصا می توانند یکی از شایع ترین عوامل تحریک کننده باشند. این ورزش ها باعث می شوند پوست برای مدت زمانی طولانی در معرض عرق قرار بگیرد که باعث به دام افتادن سبوم اضافی و به وجود آمدن فضایی ایده آل برای تولید مثل باکتری ها می شود. بنابراین ورزشکاران معمولا ممکن است متوجه شوند قسمت های کمر و شانه دچار آکنه می شود. استفاده از استروئیدها نیز ممکن است باعث شود بدن بیشتر متمایل به آکنه شود

آلوئه‌ورا هم یک ترکیب مفید برای درمان جوش کمر به شمار می‌رود. این گیاه خواص ضدالتهابی طبیعی دارد که ممکن است در درمان جوش التهابی اثرگذار باشند. آلوئه‌ورا ضدجوش هم است و اثربخشی داروهای استفاده‌شده برای درمان جوش را بیشتر می‌کند. از این گیاه دو تا سه باربه مدا 30دقیقه در روز استفاده کنید.

جوش کمر مشکلی است که بسیاری از افراد دچار آن هستند‌. اگر شما هم دچار این عارضه هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید‌. در کنار داروهایی که پزشک برایتان تجویز کرده است، می‌توانید از روش‌های خانگی برای برطرف کردن جوش کمر خود استفاده کنید

 

طرز تهیه پاستا آلفردو خوشمزه ولذیذ

پاستا آلفردو یکی از انواع غذاهای خوشمزه بین المللی است که با دستورهای متنوعی در کشورهای مختلف تهیه می شود. این غذای خوشمزه اصالتی ایتالیایی دارد و به دلیل اینکه با سس آلفردو تهیه می شود با نام پاستا آلفردو شناخته می شود. سس آلفردو یکی از انواع سس های بسیار معروف و شناخته شده کشور ایتالیا است که توسط آلفردو دی للیلو در سال 1914 برای اولین بار ابداع شده است. البته در ابتدا برای تهیه این سس از تخم مرغ استفاده می شود ولی امروزه این سس به صورت پر چرب و خوشمزه تهیه می شود که در تهیه آن از خامه و شیر استفاده می شود،

پاستا پنه یا فتوچینی    500 گرم

خامه        1 بسته 200 گرم

شیر          1.5 لیوان + 3 قاشق غذاخوری

سیر              6 حبه

روغن زیتون           به مقدار کافی

سینه مرغ     1 عدد کامل

قارچ         400 گرم

جعفری    1 دسته

سرکه       2 قاشق غذاخوری

آرد سفید   1 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه     به مقدار کافی

آویشن      به مقدار کافی

مرحله اول

برای تهیه پاستا آلفردو رستورانی ابتدا  قارچ ها را با دستمال تمیز می کنیم و سریع آبکش می کنیم، سپس روی تخته آشپزخانه به صورت اسلایس شده خرد می کنیم و در بشقابی می ریزیم و کنار می گذاریم.

مرحله دوم

البته می توانید پوست روی آن ها را نیز قبل از خرد کردن بگیرید که این کاملا سلیقه ای است. در ادامه سیرها را نیز پوست می گیریم و می شوییم و ریز خرد می کنیم و در گوشه ای از بشقاب محتوی قارچ ها می ریزیم و کنار می گذاریم.

 

مرحله سوم

بعد سینه مرغ را می شوییم و روی تخته آشپزخانه قرار می دهیم و استخوان های آن را کاملا خارج می کنیم و از عرض هر طرف سینه مرغ را برش می زنیم و کمی سرکه روی هر دو طرف مرغ می ریزیم.

حالا آن را به همه نقاط سینه مرغ پخش می کنیم و کمی آویشن،فلفل سیاه و نمک روی آن می پاشیم.بهتر است برای زودتر آماده شدن پاستا از دو تابه همزمان استفاده کنیم و هر دو را روی گاز قرار دهیم.

مرحله چهارم

یکی از تابه ها که گریل دارد برای سینه مرغ استفاده می شود و تابه دوم برای پختن پاستا  است.این کار باعث می شود هیچ کدام از مواد سرد نشود.قابلمه ای را تقریبا تا نیمه آبجوش می کنیم و روی حرارت زیاد قرار می دهیم.

سپس پنه را داخل آن می ریزیم تا به مدت حدودا 30 دقیقه نرم شود. در ادامه داخل تابه گریل 2 الی 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون می ریزیم و روی حرارت ملایم قرار می دهیم و سینه مرغ ها را داخل آن می چینیم تا گریل شوند

مرحله پنجم

در تابه دوم قارچ های خرد شده را می ریزیم و و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون به ان اضافه می کنیم و مداوم قارچ ها را تفت می دهیم تا آب آن ها تبخیر شود و بعد شیر را به آن اضافه می کنیم و اجازه می دهیم تا به جوش بیاید.

مرحله شیشم

به سینه مرغ ها سر می زنیم و اگر یک طرف آنها کاملا گریل شده است آن ها را بر می گردانیم تا طرف دیگرشان نیز گریل شود. پس از اینکه شیر در حال جوشیدن بود سیرهای خرد شده را می افزاییم.

سپس بلافاصله 1 قاشق غذاخوری آرد را با دو الی 3 قاشق غذاخوری شیر سرد حل می کنیم و اضافه می کنیم و مواد را مخلوط می کنیم و 2 دقیقه بعد خامه را همراه با کمی فلفل سیاه اضافه می کنیم.

مرحله هفتم

حدود 3 دقیقه بعد حرارت را خاموش می کنیم و در آخر کمی جعفری خرد شده به سس اضافه می کنیم و خوب با سس مخلوط می کنیم.تابه محتوی سینه های مرغ را نگاه می کنیم اگر کاملا گریل شده بودند حرارت را خاموش می کنیم.

 

مرحله دهم

در این مرحله پاستاهای نرم و پخته شده را داخل آبکش می ریزیم و آب اضافه آن ها که خارج شد پاستاها را داخل تابه محتوی سس آلفردوی داغ می ریزیم و کمی هم می زنیم تا با هم یکدست شوند.

 

مرحله یازدهم

پس از اینکه همگی پاستاها به سس آغشته شدند و به خوبی گرم شدند، آنها را در ظرف مورد نظر مان می کشیم، سپس سینه های مرغ گریل شده را خرد می کنیم و روی پاستا می چینیم و نوش جان کنید

 

طرز تهیه سس آلفردو

ابتدا خامه را با شیر مخلوط کنید تا کمی رقیق شود و سپس در داخل یک تابه گود، کره را با حرارت ملایم ذوب کنید. زمانی که کره ذوب شد، سیر را داخل تابه ریخته و چند ثانیه تفت دهید. در این مرحله از تهیه سس آلفردو پاستا می‌توانید خامه رقیق شده را به آن اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه هم بزنید تا خامه کاملاً با سیر مخلوط شود. باید مخلوط را مکرراً هم بزنید تا خامه نسوزد. پس از 5 دقیقه می‌توانید پنیر را به خامه اضافه کنید، دقت داشته باشید که پس از اضافه کردن پنیر، باید سس را خیلی سریع هم بزنید. زمانی که پنیر ذوب شد، می‌توانید شعله اجاق را خاموش کرده و در نهایت جعفری را به سس اضافه کنید.

 

سسی که به این روش تهیه می‌شود، غلیظ است و اگر می‌خواهید سس آلفردو کمی رقیق‌تر باشد می‌توانید به مواد اولیه فوق حدود ½ پیمانه شیر اضافه کنید. در واقع مقدار شیری که به سس اضافه می‌کنید، تعیین کننده میزان غلظت آن است و در نتیجه هر چه بیشتر باشد، میزان غلظت مواد پاستا الفردو کمتر خواهد بود. همچنین اگر خامه در دسترس ندارید، می‌توانید خامه را حذف کرده و طرز تهیه سس آلفردو با شیر و آرد بدون خامه را امتحان کنید.  در طرز تهیه سس آلفردو با شیر و آرد، به یک پیمانه شیر و دو قاشق آرد احتیاج خواهید داشت و می‌توانید پنیر پارمزان کمتری نیز اضافه کنید تا سس شما سبک تر، سالم‌تر و کم‌کالری تر باشد. همچنین می‌توانید از طرز تهیه پاستا آلفردو بدون پنیر پارمسان استفاده کرده و پنیر را نیز حذف کنید..

بیوگرافی کامل بازیگر معروف گلشیفته فرهانی

مروری جدید بر بیوگرافی گلشیفته فراهانی بازیگر معروف و قدیم سینما و تلوزیون ایران.

نام اصلی : رهاورد فراهانی

زمینه فعالیت : سینما و تئاتر

تولد :  ۱۹ تیر ۱۳۶۲

والدین : بهزاد فراهانی،فهیمه رحیم‌نیا

ملیت : ایران

پیشه : بازیگری، نوازندگی و خوانندگی

شروع سال فعالیت : ۱۳۷۶

رهاورد (گلشیفته) فراهانی ۱۹ تیر ۱۳۶۲ در تهران و در خانواده ای هنرمند متولد شد. وی یک خواهر (شقایق ‏فراهانی، لیسانس نقاشی، بازیگر) یک برادر (آذرخش، لیسانس موسیقی، کاریکاتوریست) دارد. خانواده فراهانی یک ‏فرزند خوانده معروف نیز دارد. اردشیر رستمی کاریکاتوریست، تصویرساز، مجسمه ‌ساز، معمار، طراح لباس، شاعر‎ ‎و بازیگر‎ ‎است.

 

او چندی پیش در سریال شهریار، در نقش شاعر شهیر آذری بازی کرد. پدرش بهزاد فراهانی متولد ‏‏۱۳۲۳، اصلیت فراهانی (اراک) دارد و از جمله بازیگران مطرح تئاتر و سینمای کشور پیش و پس از انقلاب است که ‏عمری را در رادیو گذرانده و مادرش فهیمه رحیم نیا متولد ۱۳۲۶ تهران و فارغ التحصیل رشته هنرهای تجسمی از ‏دانشگاه‎. D.E.A ‎علوم انسانی استراسبورگ فرانسه است. وی فعالیت هنری خود را از سال ۱۳۴۷ در گروه هنر ملی ‏و فعالیت سینمایی خود را از سال ۱۳۴۹ به عنوان بازیگر در فیلم “تجاوز” آغاز کرد.

 

وضعیت خانوادگی‎‎‏

‏آن زمان که گلشیفته به دنیا آمد، خانواده فراهانی دیری از بازگشت شان به ایران نگذشته بود. بهزاد فراهانی سال ۵۳ به ‏دلیل مشکلاتی که برای ادامه کار در ایران می دید و به دلیل نگاه سیاسی اش به فرانسه مهاجرت کرد و پس از انقلاب ‏به ایران بازگشت، اما فضا برای هنرمند سیاسی چپ هنوز باز نشده بود.

خانواده در شرایط بد مالی به سر می بردند و ‏پدر خانواده با کارهای گوناگون از جمله مسافرکشی یا مترجمی سعی داشت تا چرخ زندگی خانواده را بچرخاند. اسم ‏گلشیفته در شناسنامه “رهاورد” ثبت شده، این بدان دلیل است که نام گلشیفته از سوی ثبت احوال در آن زمان مناسب ‏تشخیص داده نشده بود. در خانه و میان دوستان گلی صدایش می کنند، اما وی با نام گلشیفته در ایران شناخته شد. ‏کودکی اش در یوسف آباد گذشت، پنج ساله بود که آموزش موسیقی و پیانو را آغاز کرد.

 

از علاقه به موسیقی تا ایفای نقش در درخت گلابی‎‎‏

‏کودکی بسیار پرتحرک و شیطان بود، اما به موسیقی علاقه ای خاص داشت. در سال ۶۸ که پدرش دوباره توانست ‏وارد عرصه سینما- تئاتر شود، او نیز در کنار پدر به ایفای نقش در چند تئاتر عروسکی پرداخت. او در ۱۲ سالگی به ‏هنرستان موسیقی رفت. برای اولین بار در ۱۴ سالگی برای بازی در نقش “میم” در فیلم درخت گلابی ساخته داریوش ‏مهرجویی به بازی گرفته شد.

 

سال قبل از آن خواهر بزرگتر وی شقایق در فیلم “لیلا” ساخته دیگر داریوش مهرجویی ‏بازی کرده بود. نقش موثر در بازی گرفتن از این دو جوان را محمدرضا شریفی نیا برعهده داشت، او به عنوان دستیار ‏کارگردان، بازیگران را به مهرجویی معرفی می کرد.

گلشیفته به خاطر بازی در همان فیلم یعنی درخت گلابی توانست جایزه بهترین بازیگر نقش زن در بخش بین الملل ‏شانزدهمین جشنواره فیلم فجر (سال ۷۶) را از آن خود کند. جایزه ای که سرنوشت وی را به کلی تحت تاثیر قرار داد.

 

‏آنچنان که خود گفته به عنوان دستمزد تنها یک ضبط صوت به وی هدیه داده شد. او سپس به موسیقی پرداخت، هرچند ‏که در سال ۷۹ در فیلم هفت پرده به کارگردانی فرزاد موتمن نقشی را ایفا کرد. پس از اخذ دیپلم، بورس ورود به ‏کنسرواتوار وین را اخذ کرد و آنچنان که خود می گوید در حالی که بلیت وین در دستانش بود،تصمیم گرفت که مابقی ‏عمرش را صرف سینما کند. در این میان به تحصیل موسیقی ادامه داد و چندی بعد وارد دانشگاه جامع علمی کاربردی ‏شد و در رشته موسیقی فارغ التحصیل شد. گلشفیته فراهانی به زبان های انگلیسی و فرانسه آشناست.

گلشیفته فراهانی در این سال در ۶ فیلم بازی می کند که سه مورد از آنها در زمره بهترین کارهای او قرار دارند. گیس ‏بریده- ۱۳۸۵ به کارگردانی جمشید حیدری روایت داستان دختر جوانی به نام مریم (گلشیفته فراهانی) است که علیه ‏انتظارات نامعقول پدر خود عصیان می کند و این سرآغاز کشمکشی است که بقیه اعضای خانواده را نیز درگیر ‏ماجراهایی می کند‎.‎‏

 

‏نیوه مانگ-۱۳۸۵ به کارگردانی بهمن قبادی درباره ‏‎”‎مامو”، نوازنده‌ پیر و سرشناس کردستان، همراه فرزندانش سفری ‏را برای اجرای کنسرت در عراق پس از صدام آغاز می‌کند. در این سفر، کاکو مرد میان ‌سالی که خود را ارادتمند ‏مامو می‌داند، به عنوان راننده او را همراهی می‌کند. مامو فرزندانش را که در نواحی مختلف زندگی می‌ کنند جمع می‌ ‏کند. گلشیفته در این فیلم در نقش نیوه مانگ یکی از فرزندان این پیر ظاهر می شود.

فیلم شناسی‎‎

-درخت گلابی-۱۳۷۶

-هفت پرده-۱۳۷۹

-زمانه-۱۳۸۰

-دوفرشته-۱۳۸۱

-جای دیگر-۱۳۸۱

-بوتیک، باباعزیز و اشک سرما-۱۳۸۲

-ماهی ها عاشق می شوند-۱۳۸۳

-به نام پدر-۱۳۸۴

-نیوه مانگ، گیس بریده، میم مثل مادر، سنتوری، ارابه مرگ و یک ذره امید-۱۳۸۵

-همیشه پای یک زن در میان است و دیوار-۱۳۸۶

-درباره الی-۱۳۸۷

-یک مشت دروغ-۲۰۰۸‏

تئاترشناسی‏

-مریم و مرداویج-۱۳۸۲

-نرگس سیاه-۱۳۸۳

-مفتش-۱۳۸۴‏

جوایز‎‎

-برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر از بخش بین الملل شانزدهمین جشنواره فیلم فجر

-بهترین بازیگر بیست و دومین جشنواره فیلم فجر برای بازیهای خیره کننده اش در دو فیلم -بوتیک و اشک سرما به ‏انتخاب نویسندگان و منتقدان

-برنده تندیس زرین هشتمین جشن خانه سینما ‎ ‎برای بازی در فیلم اشک سرما‎

توضیحات گلشیفته در مجلات فرانسوی

گلشیفته فراهانی بازیگر سابق سینمای ایران که چندسالی است در خارج از کشور به سر می برد و در چندین فیلم نقشی غیر اخلاقی را ایفا کرده و تصاویری برهنه از خود را بر روی مجلات فرانسوی به چاپ رسانده در تازه ترین مصاحبه خود با یک شبکه تلویزیونی به توجیه کارهای خود پرداخت.

فراهانی در این مصاحبه گفته است که  هرگز قصد شوکه کردن ایرانیان یا تحریک آنها را نداشته است. او گفت: «من از سیاست متنفرم. این کار من نیست. همیشه همین‌طور است کاری می‌کنی و ناگهان سیاسی می‌شود. می‌دانستم مشکل است. اما من اکنون در فرانسه زندگی می‌کنم و باید اینجا فعالیت کنم. بالاخره یا در اینجا هستم یا نیستم. این مساله برای من و خانواده‌ام و کل جامعه ایران شوک‌آور بود.

 

مساله خوب! این است که بحثی به راه افتاد که در غیر این صورت هرگز پیش نمی‌آمد. من دیدم افرادی به من توهین می‌کردند، بعضی پاسخ آنها را می‌دادند و بعضی از من دفاع می‌کردند و بعضی دوباره به من توهین می‌کردند.

درگیری‌های زیادی بین خانواده‌ها ایجاد شد….» و سپس حال و روز خانواده اش را چنین توصیف می کند:« خیلی بد بود. این اولین باری بودکه آنها نتوانستند از من دفاع کنند. آتش چنان گسترده بود که دامن آنها را نیز گرفت. من باید بیشتر محتاط باشم. چون می‌دانم آنها را گروگان! می‌گیرند…

اما پس از مدتی به دلیل پیشینه پدرم ـ که خود را از طبقات پایین جامعه بالا کشید ـ احساسات آنها تغییر کرد. پدرم می‌ترسید من حمایت مردم را از دست بدهم. زیرا مردم برای او بسیار مهم بودند. او همه زندگی‌اش را برای مردم جنگید و همه چیز را فردای آنها کرد. اما پس از یکی دو ماه متوجه شد مردم بیشتر به من احترام می‌گذارند و خوشحال شد!!! …من افتخار می‌کنم که یک ایرانی هستم. به ویژه زن ایرانی!!!»

مصاحبه ی با گلشیفته فراهانی

اخرین فیلمی که دیدی چه نام داشت و با چه کسی دیدی؟

-فقط عاشقان زنده می مانند ساخته جیم جارموش ،تماشای چنین داستان عاشقانه ی احساسات برانگیز و پرشور با نقش آفرینی دو بازیگر بزرگ و فیلمسازی بسیار باهوش هیجان انگیز بود. باعث شد دلم بخواهد عاشق بشوم و توسط خون اشامان جذاب کشته شوم.

 

فیلمی که والدینت اجازه ی تماشای آن را به شما نمی دادند؟ یا فیلمی که پشت آنها قایم می شدی؟

-موزیک ویدیوی «بد»ِ مایکل جکسون. چون 3 یا 4 سالم بود…

 

چه نوع فیلمهایی را دوست نداری ببینی؟

داستان عاشقانه بی محتوا. کمدی رومانتیک های عادی با ساختار ضیف و دیالوگ های کلیشه ای . لحظات صمیمانه ی کلیشه ایی تر. اه! تهوع آور است.

فیلم یا سکانسی که حواس شما را از گپ با همسایه پرت کند؟

-اینجا در پاریس قرار نیست ما همسایه ها رابشناسیم. این فرهنگ وجود ندارد با انها حرف بزنی یا وقتی احتیاج داری ازشان تخم مرغ قرض بخواهی. .. .اما زمانی که درباره اش فکر می کنم … حتی زمانی که با یک دوست هستم… هیچی به ذهنم نمی آید…

رویایی که می تواند شروع یک سناریو باشد؟

-تقریبا همه ی رویاهایم. رویاهای من به طور معمولی ساختار دارند. پر از کاراکترهای مختلف، حادثه و ساختارند. چون سه بار در هفته من در رویاهایم می میرم. مردم می خواهند من را بکشند و من برآشفته بیدار می شوم تا فرار کنم یا غمگین از مردن خودم هستم

همه چیز درباره داستان عروسک آنابل

داستان عروسک آنابل درباره عروسکی تسخیر شده توسط ارواح شیطانی است که اکنون در موزه ای در آمریکا نگهداری می شود. تاکنون فیلم های زیادی بر اساس داستان آنابل ساخته شده که البته بخشی از آنها تخیلی است، اما حقیقت داستان آنابل را در مقاله پیش رو بخوانید.

آیا تا به حال درباره عروسک آنابل چیزی شنیده اید؟ عروسکی جن زده و محبوس شده در یک محفظه شیشه‌ای که با آب مقدس تطهیر شده همراه با هشداری مبنی بر باز نکردن در محفظه! این عروسک در حال حاضر در موزه ماوراء الطبیعه وارن‌ها (Occult Museum) واقع در کشور ایالات متحده شهر مونرو در ایالت کنتیکت قرار دارد و سالانه مورد بازدید علاقمندان زیادی از سراسر دنیا قرار می‌گیرد. آنچه در ادامه می‌آید داستان عروسک آنابل، روایت حیرت انگیز  و واقعی این عروسک عجیب است

در سال ۱۹۶۸ یک مادر به دخترش به نام “دانا” یک عروسک راگدی آن (Raggedy Ann) هدیه می‌دهد. راگدی آن عروسکی است که در سال ۱۹۱۵ توسط یک نویسنده آمریکایی به نام جانی گرول در کتاب‌های مصور خلق شد. این عروسک دارای یک بینی مثلثی و موی قرمز رنگ بود. به علت محبوبیت این کتاب میان کودکان، عروسک این داستان راهی بازار شد.

فیلم آنابل شاید برای عده‌ای یکی از ترسناک‌ترین گزینه‌های این ژانر باشد. فیلمی که با دیدن آن می‌ترسید، اما با فهمیدن داستان واقعی عروسک آنابل احتمالا شب‌ها خوابتان نمی‌برد. این عروسک در سال 1970 توسط مادری از یک فروشگاه عتیقه‌فروشی خریده می‌شود و به عنوان هدیه سال نو به دخترش (دونا) داده می‌شود، غافل از اینکه داستان این عروسک چیست و زندگی آن‌ها قرار است دستخوش چه حوادثی شود.

داستان عروسک شیطانی آنابل

اوایل همه چیز کاملا طبیعی بود تا اینکه «دونا» (صاحب عروسک) و دوستش «انجی» متوجه می‌شوند در نبود آن‌ها، عروسک در خانه جابجا می‌شود. همچنین بعد از مدتی «لو» نامزد «دونا» مورد حمله عروسک قرار می‌گیرد و هفت زخم (سه زخم روی شکم و چهار زخم روی سینه) از این حمله باقی ماند.

 

با ادامه پیدا کردن موردهای مشکوک و اتفاقات ترسناک، «دونا» از خانواده «وارن» و یک کشیش کمک گرفت تا فکری به حال عروسک بکنند. خانواده «وارن» در مورد علوم ماوراءالطبیعه فعالیت و تحقیق می‌کردند و با بررسی عروسک متوجه شدند روح دختربچه هفت‌ساله‌ای به نام «آنابل» در عروسک گرفتار شده که پیش‌تر در آپارتمان «دونا» و «انجی» به قتل رسیده است.

 

«دونا» از خانواده «وارن» می‌خواهد عروسک را با خود ببرند. آن‌ها عروسک را می‌برند و بعد از اینکه در راه رسیدن به خانه، خودروی آن‌ها با مشکلات زیادی مواجه می‌شود، «اد وارن» عروسک را با آب مقدس تطهیر می‌کند و برای مدتی آزار و اذیت عروسک کم می‌شود.

 

کشیشی برای غسل تعمید عروسک به ملک «وارن» می‌آید و آنابل را به تمسخر می‌گیرد و می‌گوید «تو فقط یه عروسکی!». بعد از ترک خانه «وارن»، کشیش به آن‌ها زنگ می‌زند و می‌گوید نزدیک بود تصادف مرگباری کند.

 

عروسک بارها مورد تطهیر قرار گرفت و در حال حاضر سال‌هاست در موزه اسرارآمیز «وارن» در کانکتیکات نگه‌داری می‌شود. آنابل در این موزه در یک محفظه چوبی قرار دارد و روی آن نوشته شده «Positively Do Not Open»! با وجود این هشدار، یکی از بازدیدکنندگان موزه در محفظه را باز کرده و آنابل را لمس کرده و بعد از ترک کردن موزه در اثر تصادف کشته شده است.

«دونا» اولین صاحب آنابل، با او مثل یک دختر واقعی رفتار می‌کرد و حتی دستبندی هم به مچ او بسته که این دستبند هنوز هم روی دست او هست.

 

در نهایت باید گفت «تونی اسپرا» (Tony Spera)، داماد خانواده «وارن» طی مصاحبه‌ای اعلام کرد، فردی چند میلیون دلار به آن‌ها پیشنهاد کرده تا عروسک را بخرد.

عروسک آنابل حالا در موزه اِد و لورن وارِن نگهداری می شود و با عروسکی که در فیلم Annabelle:Creation وجود دارد خیلی متفاوت است، اما باید بدانید این ظاهر عروسک نیست که ترسناک است، بلکه آنچه درونش است که ترسناکش می کند.

اختلال دو قطبی چیست؟علائم و درمان آن کدارم است

یکی از اختلالات روانی که بیشتر در سنین نوجوانی و بزرگسالی دیده می شود، اختلال روانی دو قطبی یا ˈافسردگی-شیداییˈ است که عموما افراد مبتلا از نشانه های آن بی اطلاع هستند. افراد مبتلا به این بیماری دچار تغییرات شدید خلق می شوند. این بیماری انواع مختلفی دارد که مهمترین انواع آن اختلال دوقطبی نوع یک و اختلال دو قطبی نوع دو است. تفاوت این دو اختلال در وجود دوره شیدایی است؛ در نوع یک این حالت اتفاق می افتد ولی در نوع دو فرم خفیف تری از آن که نیمه شیدایی است، بروز می کند. شروع بیماری معمولاً با دوره ای از افسردگی می باشد و پس از یک یا چند دوره از افسردگی، دوره شیدایی بارز می شود. در تعداد کمتری از بیماران شروع بیماری با دوره شیدایی یا نیمه-شیدایی است.

دارد، اختلال دوقطبی نوع دوم که با هیجانات بالا و پایین نامنظمی همراه است، اما به‌اندازه نوع اول شدت ندارد و چرخه دمدمی مزاجی که شامل بروز رفتارهای شیدایی و افسردگی است و در بزرگسالان دو سال و در کودکان و نوجوانان یک سال طول می‌کشد.

هر یک از این انواع می‌توانند با مصرف مواد مخدر و الکل به چندین بخش تقسیم شود؛ زنان بیشتر تحت‌تأثیر تغییرات خلقی فصلی قرار می‌گیرند و به اختلال دوقطبی نوع دوم مبتلا می‌شوند، آن‌ها با ترکیبی از مشکلات سلامتی و روانی در کنار هم دست و پنجه نرم می‌کنند که می‌تواند شامل اختلالات تیروئید، میگرن و اختلالات اضطرابی باشد، اما زنان سریع‌تر از مردان از دوره افسردگی عبور می‌کنند

علل دقیق اختلال دو قطبی ناشناخته است، اما عوامل متعددی در ایجاد و شکل گیری این بیماری نقش دارند که عبارتند از:

انتقال دهنده های عصبی

عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز یا همان انتقال دهنده های عصبی نقش قابل توجهی در اختلال دو قطبی و دیگر تغییرات خلق و خوی داراست

عوامل محیطی

استرس، تجاوز و یا تجربیات تلخ و آسیب زا در زندگی فرد ممکن است نقش مهمی در اختلال دو قطبی را بازی کند.

 

پزشکان به اولیایی که نشانه ها و رفتارهای مرتبط با اختلال دو قطبی را به مدت حداقل دو هفته در کودکانشان مشاهده می کنند، توصیه می کنند که حتما با پزشک متخصص مشورت کنند. البته تشخیص اختلال دوقطبی در کودکان می تواند دشوار و بحث انگیز باشد زیرا معیار و ضابطه تشخیصی جداگانه ای برای این گونه کودکان وجود ندارد

 

علائم و نشانه های شیدایی در اختلال دو قطبی

سرخوشی

اعتماد به نفس کاذب

قدرت قضاوت ضعیف

گفتار سریع

رفتار پرخاشگرانه

تحریک پذیری

افزایش فعالیت بدنی

رفتار های پرخطر

هزینه های مالی غیر معقول

افزایش تمایل جهت انجام یا رسیدن به اهداف

افزایش میل جنسی

نیاز به خواب اندک

پریشانی زود هنگام

استفاده بی دقت و خطرناک مواد مخدر و یا الکل

غیبت مکرر در مدرسه یا محل کار

توهمات و یا فرار از واقعیت (سایکوز)

عملکرد ضعیف در محل کار یا مدرسه

شیدایی یک احساس خوشحالی، افزایش انرژی و خوش بینی بیش از اندازه است. این حالت می‌تواند آنقدر شدید باشد که فکر کردن و قضاوت شما را تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است تفکرات عجیبی راجع به خود داشته باشید، تصمیمات بدی بگیرید و به صورت شرم آور، مضر و گاهی خطرناک رفتار کنید.

 

مانند حالت افسردگی، در این حالت هم زندگی فرد مختل می‌شود و می‌تواند روابط و کار فرد را تحت تاثیر قرار دهد. در حالتی که این حالت خیلی شدید نباشد به آن شیدائی خفیف می‌گویند.

مثلا افراد در این مرحله از اختلال دوقطبی، تصمیماتی مانند شرط‌بندی‌های غیرمعقول یا سرمایه‌گذاری‌های نامناسب،برنامه ریزی های بلندپروازانه و غیر واقعی وغیرواقعی حرف زدن سریع جوری هیچکدام از اطرافیانتان متوجه صحبت آنها نمیشوند افراد در این مرحله پرخاشگر می‌شوند و نسبت به عقاید مخالف، تغییرات ناگهانی در برنامه‌های از پیش تعیین شده و… واکنش‌های شدید نشان می‌دهند.

مرحله‌ی افسردگی ناشی از اختلال دوقطبی زمینه‌ی مساعدی برای خطرات زیادی از جمله خودکشی به وجود می‌آورد. در این مرحله که با افسردگی عادی تفاوت زیادی دارد، فرد میل زیادی به مرگ و خودکشی پیدا می‌کند. این میل در افرادی که حالت ترکیبی اختلال دوقطبی را تجربه کرده‌اند یا سابقه‌ی استفاده از مواد مخدر و الکل دارند، بیشتر است. وجود سابقه‌ی خودکشی در خانواده یا آشنایان نیز احتمال خودکشی را بالا می‌برد.

علائم میل به خودکشی

حرف زدن درباره‌ی مرگ و خودکشی

احساس ناامیدی در زندگی

احساس حقارت و بی‌ارزش بودن

آرزوی مرگ کردن

تغییر حالات ناگهانی یا ترک ناگهانی جمع و خلوت گزیدن

به دنبال ابزار خودکشی بودن

وقایع استرس‌زای زندگی، فردی با آسیب‌پذیری ژنتیکی را در معرض ابتلا به این اختلال قرار می‌دهند. تغییرات اساسی مثبت یا منفی می‌توانند موجب بروز هیجانات منفی در فرد بشوند. مثلا ازدواج، ترک منزل به قصد تحصیل، از دست دادن عزیزان، آتش‌سوزی و وقایع ناخوشایند دیگر می‌توانند موجب ابتلا به اختلال دوقطبی باشند.

 

درمان اختلال دوقطبی

اگر علایم و نشانه‌های اختلال دوقطبی را در خود یا اطرافیان‌تان مشاهده می‌کنید، سریعا به متخصص مراجعه نمایید. کتمان کردن و عدم پذیرش مشکل، کمکی به درمان و حل آن نمی‌کند. پیگیری نکردن این مسئله تنها به بدتر شدن وضعیت می‌انجامد و سلامت، اشتغال و روابط فرد مبتلا را در معرض نابودی قرار می‌دهد. تشخیص به موقع کمک شایانی به درمان و جلوگیری می‌کند. گاهی اوقات افرادِ دچارِ این اختلال، از مرحله‌ی شیدایی لذت می‌برند و انرژی و بلندپردازی این مرحله را دوست دارند. باید با گوشزد کردن عواقب مخرب این مرحله به افراد مبتلا، اهمیت درمان را یادآوری کرد. در حقیقت برای نشاط و سرخوشی‌های این مرحله تاوان سنگینی پرداخته می‌شود.

اختلال دوقطبی مزمن و قابل‌ بازگشت است، بنابراین حتی در حالتی که بیمار بهبود می‌یابد، نباید روند درمان قطع بشود. برای جلوگیری از ورود فرد به مراحل مختلف این اختلال باید دارو درمانی یا تجویز پزشک را رعایت کرد.

راه های مراقبتی از موهای فر

موی فر به صورت طبیعی دارای پیچ و خم‌های بسیاری بوده و به همین دلیل حساس و شکننده است. به همین دلیل مراقبت از موهای فر نکته بسیار مهمی است که باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. اگر موهای شما به طور طبیعی فر است یا از روش‌های مصنوعی برای فر کردن موها یتان استفاده کرده‌اید، در هر دو صورت چربی پوست سر به سختی به کل موها نفوذ می‌کند. از همین رو این نوع از موها اغلب خشک بوده و از رطوبت لازم برخوردار نیستند. در این مقاله قصد داریم در خصوص موی فر و روش‌های مراقبتی و احیا آن صحبت کنیم.

کسانی که موی مجعد و فر دارند باید همیشه روی خرید محصولاتی تمرکز کنند که رطوبت بیشتری به مو اضافه می‌کند. همچنین باید از محصولاتی که مو را خشک می‌کنند یا موها را سنگین می‌کنند، اجتناب کنند.

از شانه کردن صحیح موها غافل نشوید

برای نگهداری از موی فر، شانه کردن صحیح آن است. همیشه در زمان شانه کردن موها توجه کنید که فشار زیادی به تارهای مو وارد نشود. برای این منظور می‌توانید از شانه هایی استفاده کنید که تراکم دندانه‌های آن کم است یا به عبارت دیگر دندانه‌های شانه از یکدیگر فاصله زیادی دارند. برس های معمولی و گرد مناسب موهای شما نیستند. بهترین شانه برای موی فر شانه های دندانه درشت و اگر جنس آن ها چوبی باشد بهتر است. توجه کنید که موها را در حالت خیس شانه نکنید زیرا در این وضعیت احتمال کنده شدن تارهای مو وجود دارد. برای مراقبت از موهای فر بهتر است ۱ تا ۲ بار در هفته موهای خود را شستشو داده و در طول هفته نیز از نرم کننده‌های مناسب استفاده کنید.

موی فر نیز مانند سایر انواع مو نیاز به توجه و مراقبت دارد. برای اینکه کوتیکول این موها از بین نرفته و آسیب نبیند، لازم است حتما از روغن‌های طبیعی، شامپوهای ضعیف، آب ولرم یا سرد و شانه‌هایی با دندانه‌های درشت استفاده کنید. با موهای فر هیچگاه نباید خشن برخورد کرد. ماساژ آرام موها به حفظ سلامتی آنان کمک می‌کند.

از شامپوهای مناسب موهای فر استفاده کنید

در نظر داشته باشید که برای موی فر معمولا توصیه می‌شود که از یک شامپوی ضعیف با نرم کننده فراوان استفاده کنید. موهای فر در اثر استفاده از شامپو، چربی و رطوبت خود را از دست می‌دهند. بنابراین شما باید تلاش کنید تا با نرم کننده رطوبت مورد نیاز موهای خود را فراهم آورید

از نرم کننده مناسب قبل از شامپو استفاده کنید

شامپو زدن به طور کلی باعث می‌شود تا موهای شما خشک و آسیب‌دیده شوند. از همین رو اغلب توصیه می‌شود تا قبل از استحمام و شستشوی سر با شامپو، حتما از ماسک مو، روغن‌های مخصوص یا نرم کننده‌ها استفاده کنید. برای این کار پس از آنکه موها را با نرم کننده پوشاندید، یک کاور پلاستیکی یا کلاه مخصوص بر روی موها بکشید تا پوست سر گرم شده و کوتیکول‌ها باز شوند. در این شرایط چربی و نرم کننده به راحتی جذب مو می‌شوند

یک ماسک مو مناسب در نظر داشته باشید

درست مانند پرایمری که در آرایش کامل و ماندگار نقشی کلیدی دارد، برای داشتن موهای فر براق، فنری، شاداب و بدون وز فرایند «آمادگی» ضروری است.

 

بسیاری از افراد روی نرم کننده ها متمرکز شده‌اند. اما بهتر است از انواع ماسک مو استفاده کنید. با این کار، زندگی جدیدی را برای فرهایتان به ارمغان می آورید. همچنین، آن‌ها را تا شستشوی بعدی سالم و براق نگه خواهید داشت

.

با یک پارچه‌ی نخی موی‌تان را خشک کنید.

حتما شما هم حالت وزی بعد از حمام را تجربه کرده‌اید. اغلب حوله‌ها کوتیکول مو را تحریک و خشن می‌کنند. برای جلوگیری از این اتفاق ناخوشایند، برای گرفتم رطوبت بعد از حمام، از یک حوله‌ی میکروفایبر یا یک تی‌شرت کتان استفاده کنید. سرتان را پایین بگیرید و به آرامی موهای در پارچه‌ی نخی قرار داده و نم آن‌ها را بگیرید

بهترین گزینه جهت نرم کردن و تقویت موهای وز، استفاده از نرم کننده‌هایی مانند گلیسیرین، گلیکول یا روغن‌های طبیعی است. اگر بتوانید در رژیم غذایی روزانه خود پروتئین، آمینو اسید و میزان آب مصرفی را افزایش دهید به شادابی و سلامتی موهای خود بسیار کمک کرده‌اید