چگونه یه روز بینظیر داشته باشیم؟

زود بیدار شدن از خواب باعث میشود روتین روزمره زندگیتون بدون هیچ دیر کرد و بدون استرس انجام شود و همچین باعث میشود تا صبحتان رو بانشاط شروع کنید و زندگی در برابر هرچیزی که زندگی شما تحت تاثیر قرار میدهد اماده شوید.

به عنوان یه ادم بالغ، توی زندگیت یه چیزی حدود 25000 صبح رو تجربه میکنی، اینجا بهت چندتا راهکار میدم که بهتر بگذرونیشون...

چشمات رو باز میکنی و تصمیم میگیری که روزت رو چجوری بگذرونی و مطمئنم بیشتر ادما تا الان اجازه دادن خیلی هاشو الکی بگذرونن! وقتی به عدد 25000 فکر کردم تصمیم گرفتم یه روتین خیلی خفن برای صبحم داشته باشم، هنوز خیلی چیزا مونده که یاد بگیرم اما اینجا چندتا استراتژی برات میذارم بتونی روزت رو بهتر شروع کنی.

اول از همه از شب قبل شروع کن...

سعی کن شام سنگین نخوری، بدنت برای هضم هر غذایی به زمان نیاز داره و این اتفاق زمان خوابت نمی افته در نتیجه وقتی بیدار شدی، میبینی اون انرژی که برای روزت نیاز داری خرج هضم غذا کردیش!

از ساعت 10 شب به صفحه تلوزیون، گوشی و لپتاپ تا حدی که میتوانی اصلا نگاه نکنید شاید خودتان متوجه این موضوع نشوید ولی نور این صفحات راحتی خواب شما رو ازتون میگیره! و سعی کن زمانی بری تو تخت خوابت که مقدار که مقدار مورد نیاز خوابت تامین بشه، یه ساعت منظم و همیشگی برای خوابیدن خیلی میتونه کمک کنه.

کوچیکترین انتخاب های صبحت مهمن...

از رخت خوابت شروع کن، مرتبش کن، یه روتین منظم داشته باش، رفتار های ما روند دومینویی دارن به این مفهوم که انتخاب های خوب در ادامه با خودشون انتخاب های خوب بیشتری رو به همراه دارن و بلعکس.

وقت بذار و برنامه روزت رو بنویس و بهش فکرکن...

در روز بدون برنامه مساویه با یه روز افتضاح! اگر ندونی قرار چه کارهای رو انجام بدی و برای هر کدوم قراره چقدر زمان بذاری، دچار تصمیمات نه تنها نتیجه ای که میخوای با خودشون به همراه ندارن، باعث مقدار قابل توجهی از استرس و در نتیجه هدر رفتن انرزی میشن.

در آخر اگه یه روتین منظم برای کارهای روزمون نداشته باشیم باید تصمیمات زیادی بگیریم، وقت دارم بیرون برم یانه؟ چه لباسی بپوشم؟ چقدر کسلم چجوری به کارام برسم؟ حالا دو ساعتی برای بعدظهرم بخابم یانه؟

تک تک این تصمیمات دزد انرژی هستن که برای تصمیمات مهم روز بهشون نیاز داریم...
و برای اینکه توی زندگی سرمون شلوغه و حواسمون به روحمون باشه باید؛

هرروز 3تا چیز که بابت وجودشون توی زندگیت خوشحالی رو بنویس...

هیچوقت بحث نکن و موفقیت هات رو هر چقدم هم کوچیک جشن بگیر

خودت رو با هیچکس مقایسه نکن فقد رو خودت تمرکز کن

وقتی دلت گرفته بریز بیرون خودتو خالی، اهنگ مورد علاقتو گوش بده، غذای مورد علاقتو درست کن، برو بیرون قدم بزن و...

با دوستای که حالت رو خوب میکنن و پیششون راحتی بیشتر معاشرت کن

 

وقتی واقعا اهمیت زمانت رو درک کنی، کارای اضافی بیخودت کمتر میشه، هرزگردی های ذهنیت کمتر میشه، حواست روی "انجام دادن" جمع تر میشه و در نتیجه همه اینها حالت بهتر میشه:}